今年已不知不覺過了快一個月了，但我還在迷糊過日子…..
再來實行＂新生活運動＂吧～～不禁起了這樣的念頭。
不想再立下一堆看似充滿遠大理想卻總是沒達到的自欺欺人計劃，這回就先從立馬可以進行的小事開始吧！
那就是～～啓動耳邊風訓練！！
在這裡時不時地耳邊都會飄進一些冷嘲熱諷，或許說的人無心，只是覺得說說玩笑話罷了，但卻讓我不自覺地感到在意而受內傷，心情也會受到影響。為了身心健康著想，所以我想要開始進行＂耳邊風訓練＂，也就是當耳朵一旦接受到任何具有刺激性的言語，例如政治、婚姻、挖苦、取笑、諷刺…….等話題，在這些話進入大腦思考運作模式之前，直接就左耳進右耳出，整個人呈現放空或以乾笑應對，這種沒靈魂的狀況能持續多久是多久，總之就是撐過一個話題不做反應，如此一來也可以避免因壓抑太久而一時失控所爆發的情緒嚇壞他人，反而讓自己更不快樂。
此外，也要改變說話的語氣。
雖然耳邊風訓練最後呈現的是放空狀態，但也許還是會有一些沒過濾乾淨的言詞進到大腦裡，然後緩緩衍生想反駁想辯解的念頭。因為還是處在修煉及克制的情況，如果沒有把持住，此時就很容易講出充滿暴戾之氣的話語。近日就曾因忍受不了一些重覆出現的話題再三刺激而一時心生憤怒，為了試圖反擊，當下反應出來的言語卻因摻雜過多不滿的情緒而加重了力道，事情過後並沒有因情緒宣洩了而感到輕鬆，反而深感悔恨不已。明明這個事件的始端是他人挑釁而引起，結果因自我情緒的排解不當，反倒覺得做錯事的是自己了，咦？怎會這樣？
為了要改變這種事情的風向和發生頻率，所以我必需趕緊啓動耳邊風訓練，否則這樣發展下去的結果，我不敢想像！（其實，也就是那樣了～～～><）
所以，當耳邊風訓練警示燈響起，緊接著就是深呼吸，平緩心情，為待會可能需要開口的時機先做暖身運動。一旦講話了，就語氣平直，用詞簡單，例如：嗯，喔，了解….等不超過五個字的肯定句作回應，而不是例如：是嗎？有嗎？會嗎？……帶點不認同感的疑問詞，然後再佐以看似微笑其實乾笑的柔和表情（要達到這種境界真的不簡單，得再加強臉部肌力訓練）快速中斷話題的延續性，這樣一來應該可以減少衝突的發生，你我皆開心，世界皆和平。
嗯，先這樣好了，這樣的訓練其實也是一種情緒的壓抑和精神的壓力，突然覺得好累，其它的新生活運動項目，我看再想想吧！